朝バナナダイエット

朝バナナダイエットの正しい方法、ポイント、効果、口コミなどをまとめています。

実際、朝バナナダイエットって効果があるの?

栄養価も豊富で、満腹感もあって、腹持ちもいいバナナは食卓の人気者です。

そんなすてきなバナナで本当に痩せられるのでしょうか?実は、バナナでもダイエットできてしまうんです。その理由は以下のとおりです。

  • 1日の総摂取カロリーが減る(かもしれない)
    朝バナナダイエットの方法とは、朝食がバナナだけ、おやつは1日1度まで。ですから、普通の食生活に比べると、1日の総摂取カロリーは減る可能性があります。ただし、昼食、夕食で余分に食べてしまうと、意味はありません。
  • 食物繊維の力で便秘が解消する
    バナナには、食物繊維がたくさん含まれています。便秘が解消すればダイエットにも良い影響があるということは、もはやいうまでもないでしょう。

効果の期待できる朝バナナダイエットの方法

噂の朝バナナダイエットの方法をみてみましょう。

◆朝食をバナナで置き換え

具体的には、バナナと常温の水。
バナナは何個食べても良いとされていますが、常識の範囲内で。
ちなみに、昼食と夕食は、何を食べてもOKです。

◆おやつは1日1度まで

ダイエット中なのに、おやつを食べて良いというのは、うれしいですね。でも、1日1度までですよ。

◆夕食は18:00までに済ませる

朝バナナダイエット、最大のポイントです。これは絶対に守ってください。仕事の関係でムリ、という人は、遅くとも20:00までには食べるように心がけてみて。

◆夜、お腹がすいたら水を飲む

18:00までに夕食を済ますと、寝る前にお腹がすいてしまうかもしれませんね。でもそこはガマン。夜食はやめて水にしておきましょう。

みんなはどうだった?朝バナナダイエットの口コミ!

  • 朝バナナと30分のウォーキングを2週間やりました。自分では気が付かなかったけど、周りからちょっと痩せた?って言われます。お通じもいいかんじで、効果アリです。
  • 朝バナナダイエット。とてもいいですね。昼と夜は好きなものを食べても良い、というのが嬉しいです。夜はお腹がすく前に寝てしまえばいいですよ。
  • 3ヶ月続けましたが、結果は、プラス5キロ…。なんと、私の場合は、太ってしまたのです。やっぱり、朝はバナナだけだったとしても、昼と夜にたくさん食べれば太りますね。