チョコレートダイエット

チョコレートダイエットの正しい方法、ポイント、効果、口コミなどをまとめています。

美味しいデザート、チョコレートのダイエットって効果があるの?

ホントに効果あるの?とつい疑ってしまうチョコレートダイエット。しかし、チョコレートのダイエット効果にはきちんとした根拠があります。

  • チョコレートが満腹中枢を刺激する
    チョコレートを食べると、一気に血糖値が上がります。これによって満腹中枢が刺激されて、食欲を抑制することができます。お腹がすいているときにチョコを食べたら、ある程度空腹が満たされた、なんて経験ありませんか?
  • ポリフェノールが基礎代謝を上げる
    チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、基礎代謝を上げる効果があります。基礎代謝が上がることによって、摂取したカロリーを消費するパワーも高まります。

チョコレートを食べて痩せる方法

チョコレートダイエットの正しい方法を見てみましょう。

◆朝食、昼食、夕食の前に、チョコレートを食べる

毎食ごとに、50gのチョコレートを食べます。食事の20分前に摂るようにしましょう。

◆カカオ70%以上のチョコレートにする

カカオの純度が、高ければ高いほど、ダイエット効果はあります。
ちょっと値段は高いのですが、最低でも70%以上のものを。

◆3食は普通に食べる

食事制限は必要ありません。
チョコレートを食べると、満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられて、必然的に食事の量が減ります。

みんなはどうだった?チョコレートダイエットの口コミ!

  • 1週間で効果は現れます。チョコレートのおかげで痩せるというよりも、チョコレートを食べたおかげで食事量が減る、というのが正しいでしょう。私の場合は1ヶ月で4キロ痩せました。
  • 効果ありです!2年続けていますが、20キロ以上痩せました。食事の量が減ったため、胃も小さくなってきたようで、もうチョコを食べなくても目標の体重は維持できそうです。
  • チョコレートを食前に食べて、痩せました!ご飯を欲しなくなりました。