強いミカタ!ダイエットにいい食べ物たち

ここでは、ダイエットに効果的と言われている食材を選りすぐってご紹介していきます。各ページで、それぞれの食品のもつダイエット効果について詳しく解説しています。

ダイエットにぜひ取り入れたい食材たち

その他、ダイエットに効果的な摂取のポイントなども掲載中なので、是非ご覧下さい。

  • 1、しょうが
    近年大人気のしょうが。冷え症対策で摂取する人が多いですが、体温をあげて代謝がアップするので、ダイエットの効果も期待できます。毎日飲むのなら、パウダー状になっているものや生姜紅茶として商品化されているものを使うと便利。
  • 2、唐辛子
    脂肪燃焼や代謝アップの効果が期待できる唐辛子。ダイエットに有効とされているのでダイエット補助食品などによく配合されています。普段の料理にも取り入れやすいので、ダイエット中のメニューに取り入れてみて下さい。
  • 3、大豆
    女性の美容にとても良いとされ、豆乳ブームも起こりましたね。適度に満腹感を得られる大豆製品は、炭水化物ダイエットの時も積極的に摂りたい食品の一つです。納豆・豆腐・豆乳・味噌など、様々な形のものがあるので、ダイエットレシピのバリエーションがつけやすいところもグッドですね。
  • 4、乳製品
    上手に取り入れるとダイエットの強い味方となるのが乳製品。栄養も豊富なので、ダイエット中の体力低下や栄養不足を防ぐのにももってこいです。乳製品の選び方や取り入れ方の注意点などをここでチェックしておきましょう。