炭水化物ダイエットに相乗効果!オススメのダイエット茶

このカテゴリでは、おすすめのダイエット茶をピックアップして、その効果や正しい飲み方を、分かりやすく解説します。

太っていくプロセスを遮断せよ!ダイエット茶の効果

お茶を飲むだけでダイエットしようなんて、とても都合の良い話ですが、でも実際、お茶に含まれる成分がダイエット効果をもたらすことは、学者も素人も含めて周知の事実です。

お茶ダイエットに共通するのは、「太っていくプロセスのどこかで、その流れを邪魔する」という点。太っていくプロセスとは次のとおり。

  • 炭水化物(糖質)を摂取する
  • 炭水化物は体内でブドウ糖に変わる
  • ブドウ糖はエネルギーに変わる
  • すぐに使われないエネルギーは中性脂肪として蓄えられる(=太る)

細かく分ければ、もっとたくさんの働きが間に入ります。その細かい働きも含めた一連のプロセスのどこかで、お茶の成分が体内に入り、この一連の流れを遮断し、太るという最終段階にもっていかない。というのが、ダイエット茶に共通した働きです。

もちろん、どんなお茶でもダイエットに良い、というわけではありません。効能が確認されているのは、数種類の限定されたお茶。

このカテゴリでは、これらの限定されたお茶についてピックアップし、詳しく解説しています。

代表的なダイエット茶を大解剖!

  • サラシア茶
    インドなどに自生するニシキギ科の植物が原料。古くからインドでは肥満解消の薬として利用されてきました。その経験と知恵から発見されたダイエット効果は、現代でも生きています。
  • ガルシニア茶
    東南アジアに自生するオトギリソウ科の植物が原料。ちょっと飲みにくい味なので、別のお茶と配合して飲むことが普通です。カフェインもなく、妊婦さんにもお子さんにも安心のダイエット茶。
  • ギムネマ茶
    インドの南部を中心に、熱帯地域に広く分布するガガイモ科の植物が原料。ダイエット効果は高いのですが、副作用も認められているので、飲む場合には注意が必要です。
  • プーアール茶
    日本や中国で作られている黒っぽいお茶。緑茶を半年から1年ほど発酵させて作ります。ダイエット効果以外にも、多くの健康効果が見られる万能茶です。